Marathon Updates

ALAMAK!!
Its been one week already! And I didnt update my meals even once! Ayo!
So far,saya agak berdisiplin jugak la sepanjang 7 hari cabaran ini.
Cuma kadang-kadang tergelincir juga ke dalam kancah makanan berkolestrol dan berkalori tinggi.
Dan satu perkara yang berjaya saya lakukan ialah mencapai target 3 liter air kosong sehari.
Today was awesome! 4.5 liter flow in my body! Lebih dari sasaran 60 pingat emas sukan sea!!
Since dari hari kedua saya dah tak update, maka saya akan buat marathon update dari hari ke-2 hingga hari ke-7!


2 Weeks Challenge |  Day 2


Hari kedua - Sabtu, cabaran besar dah tiba! Balik kampung!


9am : Shake Breakfast! Its compulsory.
12pm : Value Meals Lunch!

Sinful lunch! :P

Value Meals la sangat kan? Saya 'hanya' mengambil sebiji burger ayam biasa, kentang goreng dan air berkarbonat sprite. Selebihnya, milik rakan sepersaingan HL saya, Encik Ikram.


3pm-6pm : Kunyah-kunyah. Hanya meratah seketul hati ayam goreng sambal. Dan! Kentang goreng yang digoreng sendiri untuk anak2 buah! aduh. :(


8pm-10pm : HL Shake! + seketul lagi hati goreng sambal + kacang bijan makan bersama emak!


3 Liter Plain Water Target : NI = Need Improvement! Hanya 2.5L yang berjaya di 'togok'.




2 Weeks Challenge |  Day 3


Hari ketiga - Ahad, Cabaran menjadi semakin besar apabila emak menggoda dengan nasik lemak nya!


9.30 am - No HL shake! Sarapan Nasi lemak separuh,tempe goreng,ikan bilis goreng serta sambal tumis ikan bilis.


1.30 pm - Nasi lemak sejemput,ikan goreng,sambal belacan,tempe goreng, ikan bilis goreng,ayam kfc beberapa cubit,kentang putar beberapa sudu kecil dan coleslaw juga beberapa sudu kecil.


FORGIVE ME,I CAN'T SAY NO TO MY MOM'S DELICIOUS COOKS!


5.00 pm - Tea break - Beberapa teguk teh susu dan kerepek pisang enak! Its a must, demi menjaga hati penghidang. huu!


7.00 pm - seciput bubur kacang hijau. (Ala, nak rasa jer pun)




Sedikit saje maa...

 9.00 pm - HL Shake!


3 Liter Plain Water Target : ME = Meet Expectation! 3 Liter done + 500ml air pegaga from my mom!


2 Weeks Challenge |  Day 4

Hari keempat - Isnin. Working day!

8.00 am - 9.00 am - HL Shake breakfast!
12.30 pm - Luncheon! Normal lunch. Dah lupa makan apa. Most probably ayam goreng dan nasi putih.
5.00pm - 1 small bar of chocolate! Time tu perut rasa mual sangat sebab lapar!
8.00pm-9.00pm - HL Shake!
 
2 Weeks Challenge |  Day 5

Hari kelima - Selasa. Another hunger working day!

8.00 am - 9.00 am - HL Shake breakfast!
12.30 pm - Luncheon! Normal lunch. Dah lupa makan apa. Most probably ayam goreng dan nasi putih LAGI! serta 4 jenis sayuran.
7.00pm - 1 slice of toasted wholemeal gardenia bread + sedikit marjerin disapu keatasnya. sikit saja!
8.00pm-9.00pm - HL Shake!
 
2 Weeks Challenge |  Day 6

Hari keenam - Rabu. a BIG more challenge! Training time with meals provided! OMG!

8.00 am - 9.00 am - HL Shake breakfast. *Breakfast was provided, but ambil bau saje maa!
12.30 pm - Nasi Ayam for lunch.
4.00 pm - Tea break - Hanya seketul popia goreng.
9.00 pm - HL Shake + 1 Slice of toasted gardenia wholemeal bread.

3 Liter Plain Water Target : ME = Meet Expectation! 3 Liter done!


2 Weeks Challenge |  Day 7

Hari ketujuh - Khamis. Nasik lemak lagi sekali menggoda saya!

8.00 am - HL Shake.
9.30 am - Terasa berdosa keatas diri sendiri kerana tidak jujur. 1 senduk kecil nasik lemak, sedikit sambal udang geragau, sedikit rendang daging dan sebelah telur rebus.

Sambal udang geragau yang sedap!

12.30 pm - Lunch nasi putih separuh senduk,ayam goreng, umbut kelapa+pucuk paku masal lemak, beberapa tangkai daum salem, sambal belacan dan hanya seekor udang sambal saiz xxs.


3.30 pm - semangkuk kecil laksa dan sebelah telur rebus.


9.00 pm - 2 slices of toasted gardenia wholemeal bread. No HL shake! perut tak berapa sedap sangat.


3 Liter Plain Water Target : SEE = Successfully Exceed Expectation! 3 liter plain water + 1.5 liter HL tea mix.
P/S : I'm on diet! huwargghhhhh!!!!!! 7 days to go!!